【衝撃】あなたが通勤にかける時間は?長時間通勤がもたらす最悪の4つのデメリットとは?

メンタルサプリ あなたが通勤にかける時間は?長時間通勤がもたらす最悪の4つのデメリットとは?

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あなたの通勤通学にかける時間は何分ですか?

 

おはようございます。こんにちは。こんばんは!

メンタルサプリTsUYOShIです。

 

[voice icon=”https://mental-supple.jp/wp-content/uploads/2018/09/7aacf4c97331d2696c7a301915f429a8.png” type=”l”]仕事が忙しくて、つい夜型になってしまう[/voice] とか
[voice icon=”https://mental-supple.jp/wp-content/uploads/2018/09/8f84906b9a4902141249552b631aba80-1.png” type=”l”]ついつい夜寝るのが遅くなって、夜更かししてしまう[/voice]

なんてこと、多いですよね。

そのせいで

  • 朝、バタバタして準備する
  • 朝ごはんが食べられない
  • 電車が遅延すると焦る
  • 通勤は時計とにらめっこ

こんな朝のストレスから解放されたいですよね。

その中でも朝の一番のストレスが通勤といえば
そう、通勤時間

「もうちょと通勤時間が短ければいいのに…」
「毎朝の満員電車がつらい…」

なんて思っている人は少なくないはずです。

[voice icon=”https://mental-supple.jp/wp-content/uploads/2018/09/7aacf4c97331d2696c7a301915f429a8.png” type=”l”]でも通勤なんて満員電車に長時間揺られるのが普通じゃん…
今更、通勤時間を短くしろなんて…[/voice]

実はここ近年、心理学や経済学の世界では「通勤・通学」に関する研究が増えてきているのです。
それだけ「朝の移動時間」が私たちに与える影響が大きいってことですよね。

 

 

今日はそんなあなたの長すぎる通勤時間がもたらす
最悪のデメリット4つについて科学的に解き明かしていきましょう!

 

 

長時間通勤は給料の40%を捨てているのと同じストレス?

メンタルサプリ 長時間通勤は給料を40%を捨てているのと同じストレス?

 

あなたは日本人が会社までの片道にかける平均時間はどれくらいだと思いますか?

不動産情報サービスの調査では
現代のビジネスマンの会社までの通勤には、平均して片道58分もかけているそうです。

往復で116分、
つまり、1日の内、2時間も通勤に費やしているということになります。

しかも、そのうちの27%が
「ただ寝て過ごしている」
という回答が出たというデータが出ているのです。

 

確かに長い移動時間に睡眠時間を確保することは大事なことかもしれませんが、
電車の中ではしっかり眠れないし、
そもそも朝のギュウギュウ詰めの通勤ラッシュでは座れないから眠るのも一苦労。

寝るといってもせいぜい目をつぶる程度”って方が多いですよね。

これでは時間を有効に使うことができず、
ストレスもたまっていく一方ですよね。

 

ドイツの経済学者のブルーノフライ博士が行った
幸福度に関する研究によると、
長時間通勤がもたらすストレスは年収が40%アップしないと釣り合わない
と結論付けています。

 

つまりあなたが通勤に片道一時間以上をかかっているのなら、
幸福度の観点からすると、
その長時間通勤によって、その年収の40%を捨てているということになるわけです。

一般的な、例で考えると
転職サイトの統計による20代の平均年収は
約300万円なので、私たちの年収が420万円まで上がらない限り、
ストレスの面からみると全く持ってわりにわりに合わないということが言えるわけですですね。

 

離婚率が40%上昇する

メンタルサプリ 離婚率が40%上昇する

長時間通勤が幸福度への悪影響を与えることは先ほど説明しましたが、
実は、さらに夫婦関係の面でも長時間通勤が与える悪影響が非常に大きいことが分かっています。

スウェーデンのウメオ大学では
夫の通勤時間が45分を超えると離婚率が大きく跳ね上がることが分かっています。

どれくらい離婚率が跳ね上がっていたかというと
通期時間が45分未満の夫婦に比べて、なんと40%も離婚率が高くなっていたのです。

 

この原因について、スウェーデンの研究チームは

  • 通期時間の長いビジネスマンは、仕事ができない(生産性が悪い)ので給料が低いこと
  • 学習能力が低い人ほど通勤が長くなる傾向にある

という理由を有力視していますが、
実際の理由はよくわかってはいないようです。

 

 

でも、普通に考えると、

  • 夫の長時間通勤により家族(夫婦)の時間が減ってしまうこと
  • 長時間通勤によるストレスを家庭に持ち帰ってしまうこと

で夫婦の仲が悪くなってしまう傾向にあることは感覚的にわかりますよね。

 

睡眠不足になる

メンタルサプリ 睡眠時間不足になる

通期時間が短いと睡眠時間が減る。

これは誰でも容易に想像できますよね。
初めに述べた通勤時間に
「だた寝て過ごしている」と答えた27%の人たちからも
足りない分の睡眠負債を何とか返上しようと
満員電車の中で少しでも眠ろうとしている様子が分かります。

 

実際に、アメリカのブラウン大学の有名な研究では、
通勤時間が1分増えるごとに睡眠時間は0.2205分減っていく
ことが分かっています。

「なんだ意外と少ないじゃないか」

なんて思うかもしれませんね。

 

実際に計算してみると、
日本人の通勤にかける往復の平均時間は116分。
土日祝日の休みを除いて月に大体20日出勤するとします。
そうすると、なんと
私たちは年間約102時間もの睡眠時間を捨てていることになります。

いつも「眠い、眠い」と言っているあなたの最大の原因は
その長い通勤時間にあるといっても過言ではなわけです。

肥満になる

メンタルサプリ 肥満になる

 

通勤時間が長くなるにつれて睡眠時間が奪われていくとことはさっき説明しましたよね。
さらに、長時間の通勤時間で奪われていくものはもう一つあることが分かっています。

それは運動時間です。

先ほどと同様アメリカのブラウン大学の研究では
通勤時間が1分増えるごとに運動時間は0.0257分づつ減っていく
ことが分かっています。

先ほどと同様に計算してみると、
年間約12時間もの運動時間を無駄にしていることになるのです。
これだけ見ると
「大したことないな」
と思う方もいるかもしれませんが、
ちりも積もれば山となります。

運動の量が減ればそれだけ、肥満になる確率も増加しますよね。

実際、別の調査では
通勤時間が増えるほど、肥満が多い
という調査結果も出ています。

これは何も運動だけが原因ではなく、
先ほどの長時間通勤による睡眠不足の影響もあるのでしょうが…
それについてはこちらの記事で詳しく解説をしているので今日があれば見てみてもらえると嬉しいです♪

 

 

 

つまり、一言でまとめると

通勤時間が長いと
ストレスで幸福度が減り、離婚の確率は増える。
睡眠時間と運動時間は減るけど、体脂肪は増える。

という結論になります。

 

それでもあなたは長時間通勤続けますか?

ちなみに僕が現在、通勤にかける時間は10分です(笑)

 

 

 

【参考文献】

ここまで読んでいただきありがとうございました。

今日の授業は終わり!
また、遊びに来てくださいね!

意見・質問など気軽にコメントしてくださいね!

あなたの明日が今日よりちょっとだけシアワセになりますように…

メンタルサプリTsUYOShI

 

 

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